Защитим ребёнка от простуды

Защитим ребенка от простуды: 5 советов

Сколько проблем влечет за собой банальная простуда? Как ее лечить и можно ли избежать негативных последствий? Давайте обсудим, как научить организм ребенка легче справляться с этим «неизбежным злом».

Вообще, простудные явления нельзя однозначно считать признаком ослабленного здоровья. Организм любого человека сталкивается с миллионами бактерий и вирусов каждый день, и было бы странно не простужаться хотя бы изредка.

Но и в другую крайность впадать не стоит: если ребенок заболевает чаще сверстников, долго оправляется от болезни или тяжело ее переносит – нужно принимать профилактические меры. Что может помочь нам в этом?

1. Позитивный настрой. Если вы много и часто обсуждаете в присутствии ребенка, какой он слабый и болезненный, малыш интуитивно «подстраивается» под образ, созданный для него самыми близкими людьми. Попробуйте чаще подбадривать ребенка. Если он только заболел, вселите в него уверенность, что совсем скоро он поправится.

2. Одними фразами о здоровье дело не обойдется. Сделайте здоровый образ жизни «визитной карточкой» вашей семьи: чаще бывайте с детьми на природе, двигайтесь, занимайтесь семейными видами спорта. Так вы и свое здоровье укрепите, и подадите ребенку хороший пример на всю жизнь.

3. Общайтесь с теми докторами, которым вы доверяете. Постарайтесь, чтобы наблюдающий вас доктор изучил особенности вашего ребенка и был настроен на профилактику и поддержание здоровья малыша.

4. Не забывайте о пользе закаливания. Совсем необязательно поливать ребенка ледяной водой или окунать в прорубь. Контрастный душ с чередованием прохладной и теплой воды, обливание ног холодной водой безопасны и так же полезны, как во времена нашего детства.

5. Старайтесь включать в рацион больше овощей и фруктов. Полезные свойства фитонутриентов в поддержании нашего здоровья научно доказаны. Ребенку необходимо 3-4 порции «растительной энергии» в день. Газировку можно заменить натуральными морсами и компотами.

Материал с сайта Дети@mail.ru